Zajęcia Indywidualne
Zajęcia indywidualne są skierowane do osób, które chcą pracować w systemie dopasowanym do swoich potrzeb, możliwości i aktualnego etapu w życiu. To przestrzeń, w której tempo, forma pracy (joga, medytacja, praca z oddechem, elementy treningu) oraz poziom intensywności dostosowujemy do Ciebie
Dobierz zajęcia według swoich potrzeb
Zajęcia dostępne są w formie online oraz stacjonarnie, abyś mógł praktykować tak, jak lubisz najbardziej. Poznaj ofertę i odkryj, które zajęcia najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom.
Spotkanie 1:1 – konsultacja indywidualna (1h)
To godzinne, doradcze spotkanie jest stworzone dla osób, które chcą uporządkować swoją praktykę medytacji, znaleźć kierunek działania, zrozumieć trudności pojawiające się podczas praktyki lub upewnić się, czy podążają właściwą ścieżką. Nie są to zajęcia praktyczne – to spokojna rozmowa, analiza Twoich doświadczeń i dobranie adekwatnych narzędzi.
Dla osób, które chcą:
• zacząć praktykę, ale nie wiedzą, jak wystartować
• wrócić do medytacji po przerwie
• zrozumieć, dlaczego medytacja „nie działa”
• dobrać techniki wspierające układ nerwowy
• otrzymać jasne wskazówki bez regularnej pracy 1:1
Jak wygląda spotkanie?
• omawiamy Twoje doświadczenia i trudności,
• analizuję potrzeby i możliwości Twojego układu nerwowego
• dobieram konkretne techniki, które pomogą Ci w praktyce
• dostajesz indywidualne wskazówki i kierunek na kolejne tygodnie.
Cena
•200 zł
To idealna opcja, gdy potrzebujesz jasności, struktury i wsparcia w praktyce medytacji.
To godzinne, doradcze spotkanie jest stworzone dla osób, które chcą uporządkować swoją praktykę medytacji, znaleźć kierunek działania, zrozumieć trudności pojawiające się podczas praktyki lub upewnić się, czy podążają właściwą ścieżką. Nie są to zajęcia praktyczne – to spokojna rozmowa, analiza Twoich doświadczeń i dobranie adekwatnych narzędzi.
Dla osób, które chcą:
• zacząć praktykę, ale nie wiedzą, jak wystartować
• wrócić do medytacji po przerwie
• zrozumieć, dlaczego medytacja „nie działa”
• dobrać techniki wspierające układ nerwowy
• otrzymać jasne wskazówki bez regularnej pracy 1:1
Jak wygląda spotkanie?
• omawiamy Twoje doświadczenia i trudności,
• analizuję potrzeby i możliwości Twojego układu nerwowego
• dobieram konkretne techniki, które pomogą Ci w praktyce
• dostajesz indywidualne wskazówki i kierunek na kolejne tygodnie.
Cena
•200 zł
To idealna opcja, gdy potrzebujesz jasności, struktury i wsparcia w praktyce medytacji.
Spotkanie 1:1 – konsultacja indywidualna (1h)
Jednorazowa konsultacja jogowa pomoże Ci uporządkować Twoją praktykę, zrozumieć, czy wykonujesz asany bezpiecznie oraz w jaki sposób możesz wspierać swoje ciało i oddech. To nie jest trening – to analiza Twoich potrzeb i odpowiedzi na pytania, które trudno rozwiązać samodzielnie.
Dla osób, które chcą:
• upewnić się, czy wykonują asany poprawnie
• dowiedzieć się, od czego zacząć praktykę
• poradzić sobie z bólem lub napięciami pojawiającymi się na macie
• dobrać styl jogi i sekwencje dopasowane do ciała
• otrzymać wskazówki bez konieczności regularnych spotkań
Jak wygląda spotkanie?
• omawiamy Twoją dotychczasową praktykę
• analizuję Twoje potrzeby – ruchowe i oddechowe
• dostajesz konkretne instrukcje oraz ćwiczenia wspierające
• odpowiadam na wszystkie pytania dotyczące praktyki
Cena
•200 zł
To godzina pełna uważności. Przestrzeń, w której Twoja praktyka staje się bardziej świadoma i bezpieczna.
Jednorazowa konsultacja jogowa pomoże Ci uporządkować Twoją praktykę, zrozumieć, czy wykonujesz asany bezpiecznie oraz w jaki sposób możesz wspierać swoje ciało i oddech. To nie jest trening – to analiza Twoich potrzeb i odpowiedzi na pytania, które trudno rozwiązać samodzielnie.
Dla osób, które chcą:
• upewnić się, czy wykonują asany poprawnie
• dowiedzieć się, od czego zacząć praktykę
• poradzić sobie z bólem lub napięciami pojawiającymi się na macie
• dobrać styl jogi i sekwencje dopasowane do ciała
• otrzymać wskazówki bez konieczności regularnych spotkań
Jak wygląda spotkanie?
• omawiamy Twoją dotychczasową praktykę
• analizuję Twoje potrzeby – ruchowe i oddechowe
• dostajesz konkretne instrukcje oraz ćwiczenia wspierające
• odpowiadam na wszystkie pytania dotyczące praktyki
Cena
•200 zł
To godzina pełna uważności. Przestrzeń, w której Twoja praktyka staje się bardziej świadoma i bezpieczna.
Zajęcia indywidualne 1:1 (60 min)
Zapraszam na indywidualne zajęcia, podczas których łączę moje doświadczenie nauczycielki jogi, medytacji oraz trenerki personalnej. Prowadzę tzw. treningi holistyczne – pracujemy jednocześnie z ciałem i z głową, wykorzystując narzędzia z zakresu jogi, treningu funkcjonalnego, oddechu, uważności oraz regulacji układu nerwowego. Zajęcia odbywają się w kameralnej sali treningowej przy Kazimierza Jagiellończyka 10C/d, Wrocław. To spokojna, intymna przestrzeń, w której możesz skupić się na sobie i pracować we własnym tempie.
Dla osób, które:
• potrzebują bezpiecznej, spersonalizowanej pracy z ciałem
• nie mogą uczestniczyć w zajęciach grupowych z powodów zdrowotnych
• mierzą się z bólem, ograniczeniami ruchu lub przewlekłym zmęczeniem
• wracają do formy po kontuzji, przeciążeniu lub dłuższej przerwie
• potrzebują treningu, który bierze pod uwagę ich układ nerwowy, stres i codzienny tryb życia Ponieważ sama zmagam się z różnymi wyzwaniami zdrowotnymi, doskonale rozumiem, jak ważne jest indywidualne podejście, cierpliwość i praca dostosowana do możliwości dnia.Nie ma tu presji tempa, idealnych asan ani „wyciskania maksimum”. Jest uważność, funkcjonalny ruch i realne wsparcie.
Jak pracujemy?
• prowadzę dokładną analizę Twoich potrzeb i aktualnych ograniczeń
• tworzymy wspólny, przemyślany plan pracy
• łączymy jogę, stabilizację, mobilność, oddech i elementy mindfulness
• skupiamy się na wzmacnianiu, odpuszczaniu napięć i budowaniu zaufania do własnego ciała
Cena
•150 zł
To zajęcia, które naprawdę dostosowują się do Ciebie - nie odwrotnie.
Zapraszam na indywidualne zajęcia, podczas których łączę moje doświadczenie nauczycielki jogi, medytacji oraz trenerki personalnej. Prowadzę tzw. treningi holistyczne – pracujemy jednocześnie z ciałem i z głową, wykorzystując narzędzia z zakresu jogi, treningu funkcjonalnego, oddechu, uważności oraz regulacji układu nerwowego. Zajęcia odbywają się w kameralnej sali treningowej przy Kazimierza Jagiellończyka 10C/d, Wrocław. To spokojna, intymna przestrzeń, w której możesz skupić się na sobie i pracować we własnym tempie.
Dla osób, które:
• potrzebują bezpiecznej, spersonalizowanej pracy z ciałem
• nie mogą uczestniczyć w zajęciach grupowych z powodów zdrowotnych
• mierzą się z bólem, ograniczeniami ruchu lub przewlekłym zmęczeniem
• wracają do formy po kontuzji, przeciążeniu lub dłuższej przerwie
• potrzebują treningu, który bierze pod uwagę ich układ nerwowy, stres i codzienny tryb życia Ponieważ sama zmagam się z różnymi wyzwaniami zdrowotnymi, doskonale rozumiem, jak ważne jest indywidualne podejście, cierpliwość i praca dostosowana do możliwości dnia.Nie ma tu presji tempa, idealnych asan ani „wyciskania maksimum”. Jest uważność, funkcjonalny ruch i realne wsparcie.
Jak pracujemy?
• prowadzę dokładną analizę Twoich potrzeb i aktualnych ograniczeń
• tworzymy wspólny, przemyślany plan pracy
• łączymy jogę, stabilizację, mobilność, oddech i elementy mindfulness
• skupiamy się na wzmacnianiu, odpuszczaniu napięć i budowaniu zaufania do własnego ciała
Cena
•150 zł
To zajęcia, które naprawdę dostosowują się do Ciebie - nie odwrotnie.
"Tam, gdzie napięcie staje się ruchem, a spokój siłą, rodzi się praktyka, której nie da się opisać jednym słowem."