Hybrydowy Certyfikowany Kurs Medytacyjny 50H Yoga Alliance
Zapraszam na 50h certyfikowany kurs nauczycielski medytacji, który odbędzie się w formule hybrydowej – cztery sesje online oraz wyjazdowy, warsztat pogłębionej praktyki w Karkonoszach.Ten kurs to wyjątkowa okazja, by rozpocząć fascynującą podróż w świat medytacji. Nauczysz się prowadzić medytację świadomie, bezpiecznie i łagodnie dla układu nerwowego. To przestrzeń dla nauczycieli, terapeutów i praktyków wellbeing, którzy chcą wprowadzać medytację odpowiedzialnie: od własnej praktyki do pracy z grupą. Na zakończenie otrzymasz certyfikat Yoga Alliance (YACEP 50 h).
Jesień 2026
Dla kogo jest ten kurs?
Dla joginów, trenerów, terapeutów oraz wszystkich osób zainteresowanych świadomą pracą z ciałem, pogłębianiem uważności i holistycznym podejściem do zdrowia i dobrostanu.
Dołącz do 50h certyfikowanego kursy RYT50 Medytacja
Kiedy?
- Jesień 2026
Gdzie?
- Odosobnienie/Warsztat. Austeria Staniszów, Dolny Śląsk, Karkonosze
- 4 Sesje online (3 h każda)
Cena
- 3200 zł
Zakres tematyczny
kursu
• Czym jest medytacja: intencja, efekty, wskazania i przeciwwskazania
• Tradycje medytacyjne, a medytacja na zachodzie (droga głęboka i szeroka)
• Główne formy: koncentracja (obiekt), otwarta uważność, metta/życzliwość, skan ciała, praca z dźwiękiem i ciszą, uważny ruch
• Postawy i ustawienia ciała (siedzenie, leżenie, stojąco/chodzona) a wpływ na układ nerwowy
• Ośrodkowy i obwodowy układ nerwowy w praktyce instruktora: orientacja, uwaga, regulacja
• Układ autonomiczny (sympatyczny/przywspółczulny), okno tolerancji, podstawy podejścia poliwagalnego
• Interocepcja / percepcja
• Sieci mózgowe zaangażowane w skupienie, monitorowanie i wgląd (DMN, salience – w ujęciu praktycznym)
• Praktyka: protokoły regulacji (oddech, orienting, grounding), obserwacja markerów pobudzenia
• Jak powstaje doświadczenie: uwaga, interpretacja, emocje, oczekiwania i narracja
• Praca z typowymi trudnościami: senność, niepokój, “nic się nie dzieje”, ból/dyskomfort
• Zasady trauma-informed: bezpieczeństwo, wybór, stopniowanie, język bez przemocy
• Samowspółczucie i życzliwość jako element równoważący praktykę, rola współczucia w medytacji
• Praktyka: mikro-interwencje prowadzącego, pytania po sesji (inquiry), domykanie i integracja
• Higiena i nośność głosu: oddech, dykcja, tempo, intonacja, pauzy
• Język instrukcji: neutralność vs. sugestia, inkluzywność, unikanie wyzwalaczy
• Projektowanie przestrzeni: ustawienie sali, światło, bodźce, maty/poduszki; prowadzenie online
• Muzyka i dźwięk – kiedy wspiera, kiedy przeszkadza; praca z ciszą
• Granice roli instruktora vs. terapeuty; etyka, zgody, przekierowania do specjalistów
• Adaptacje dla różnych grup: początkujący/zaawansowani, neuro-różnorodność (ADHD, spektrum), seniorzy
• Dynamika grupy: bezpieczeństwo psychologiczne, kontakt, moderowanie pytań i dzielenia się
• Praktyka: case studies + prowadzenia w małych grupach z informacją zwrotną
• Budowa autorskich scenariuszy matryca doboru technik do celu i grupy
• Check-listy prowadzącego, ocena ryzyka, procedury bezpieczeństwa
• Superwizja: prowadzenie pełnej sesji, informacja zwrotna
• Zasady komunikacji oferty i etyka marketingu
• Praktyka (egzamin praktyczny): poprowadzenie sesji, omówienie, plan dalszej praktyki własnej
„Jeśli wątpisz, patrz głębiej. Jeśli patrzysz głębiej, nie ma gdzie iść.”
Co zyskasz?
Pewność i bezpieczeństwo prowadzenia
Pogłębisz własną praktykę, zrozumiesz procesy regulacji układu nerwowego i nauczysz się prowadzić zajęcia w sposób bardziej stabilny, uważny i wspierający dla osób praktykujących.
Praktyczne zrozumienie medytacji
Poznasz podejście trauma-informed, nauczysz się dobierać odpowiednie formy medytacji do indywidualnych potrzeb oraz kontekstu, tworząc bezpieczne i przemyślane doświadczenia dla uczestników.
Gotowe narzędzia instruktorskie
Otrzymasz scenariusze zajęć, checklisty, wskazówki, feedback i superwizję — komplet praktycznych materiałów, które od razu wykorzystasz w prowadzeniu sesji i warsztatów.
Wzmocnienie oferty zawodowej
Zdobędziesz certyfikat YACEP 50 h, zwiększysz swoją wiarygodność jako instruktor, poszerzysz zakres oferowanych zajęć i realnie podniesiesz wartość swoich usług.
Zasady rezygnacji
Aby potwierdzić udział w kursie, prosimy o dokonanie pełnej opłaty lub wpłaty pierwszej raty w ciągu 7 dni od przesłania formularza zgłoszeniowego. Dane do przelewu prześlę w wiadomości e-mail. Brak wpłaty w wyznaczonym czasie oznacza automatyczne zwolnienie zarezerwowanego miejsca.
Po zaksięgowaniu płatności rezygnacja z udziału nie wiąże się ze zwrotem kosztów. Możliwe jest jednak przekazanie swojego miejsca innej osobie, która przejmie rezerwację.
W razie pytań lub potrzeby dodatkowych informacji, jestem do Twojej dyspozycji.