Cześć! Jestem Sylwia, nauczycielka jogi i medytacji.

Joga i medytacja są dla mnie drogą świadomej troski o siebie: o swoje rany, napięcia, niewypowiedziane historie. To praktyki, które uczą, jak wracać do ciała i uczuć, jak je przyjmować zamiast od nich uciekać – i jak z czasem puszczać to, co zatrzymuje nas w miejscu.

Poznajmy się

Nazywam się Sylwia

Swoją ścieżkę rozpoczęłam w tradycji Soto Zen w 2011 roku, mając zaledwie 21 lat. Weszłam wtedy całkowicie w świat praktyki buddyjskiej – z głębokiej, wewnętrznej potrzeby zrozumienia umysłu, którą noszę w sobie odkąd pamiętam. Te nauki głęboko mnie poruszyły i ukształtowały przez około 12 lat: odbyłam blisko 60 odosobnień, przez 6 lat prowadziłam ośrodek buddyjski we Wrocławiu, a także samodzielnie organizowałam i prowadziłam jedno- i kilkudniowe odosobnienia medytacyjne.

Z czasem medytacja zaprowadziła mnie do jogi, praktyki jednoczącej ciało i umysł. Czułam, że aby pójść głębiej, potrzebuję zintegrować jedno i drugie i wejść w bardziej świadome czucie. Zanim zdecydowałam się na kurs nauczycielski, przez 6 lat regularnie praktykowałam jogę u różnych nauczycieli i brałam udział w licznych warsztatach, stopniowo pogłębiając praktykę i zrozumienie.

„W tobie jest cisza i sanktuarium, do którego możesz się zawsze wycofać i być sobą.” – Hermann Hesse

Droga ku głębszemu rozumieniu ciała i ruchu

W 2023 roku ukończyłam kurs nauczycielski RYS 200 Hatha Yoga, a w 2025 roku zdobyłam uprawnienia trenerki personalnej, by poszerzyć wiedzę o ruchu i ciele. Regularnie uczestniczę w szkoleniach, m.in. w kursie doszkalającym RYT 20 – Anatomia wygięć, a w styczniu 2026 planuję rozpocząć kolejny etap edukacji – RYT 300. Prowadzę również kanał na YouTube i Spotify, gdzie znajdziesz praktyki jogi nidry oraz medytacje prowadzone.

Moje podejście do praktyki

Dziś łączę doświadczenie medytacji zen, jogi i pracy z ciałem, zapraszając do praktyki uważności, świadomości i wewnętrznej równowagi. Wierzę w ogromny potencjał praktyki uważności – i wiem, że nie zawsze jesteśmy gotowi, by od razu wejść w nią głębiej. Dlatego znakomitą praktyką przygotowującą do medytacji jest joga: poprzez ciało i oddech uczymy się uważności, którą następnie możemy rozwijać w medytacji. Dla mnie praktyka asan jest ściśle związana z praktyką medytacji.

Kursy i certyfikaty

Mniszka w tradycji Zen Soto

Rozpoczęcie praktyki Zen od 2011 

Roczny kurs doszkalający 54h

Centrum Jogi Iyengara Namaste od 2022/2023 

Yoga RYT 200

Yacep | 2023

Trener Personalny

GSA Academy | 2025

Yoga RYT 20 – kurs doszkalający

Anatomia Wygięć | 2025

Metodyka treningu po urazach

Centrum Szkoleń Sportowych | 2025

Yoga RYT 300

Yacep | 2026