Cześć! Jestem Sylwia, nauczycielka jogi i medytacji.
Joga i medytacja są dla mnie drogą świadomej troski o siebie: o swoje rany, napięcia, niewypowiedziane historie. To praktyki, które uczą, jak wracać do ciała i uczuć, jak je przyjmować zamiast od nich uciekać – i jak z czasem puszczać to, co zatrzymuje nas w miejscu.
Poznajmy się
Nazywam się Sylwia
Swoją ścieżkę rozpoczęłam w tradycji Soto Zen w 2011 roku, mając zaledwie 21 lat. Weszłam wtedy całkowicie w świat praktyki buddyjskiej – z głębokiej, wewnętrznej potrzeby zrozumienia umysłu, którą noszę w sobie odkąd pamiętam. Te nauki głęboko mnie poruszyły i ukształtowały przez około 12 lat: odbyłam blisko 60 odosobnień, przez 6 lat prowadziłam ośrodek buddyjski we Wrocławiu, a także samodzielnie organizowałam i prowadziłam jedno- i kilkudniowe odosobnienia medytacyjne.
Z czasem medytacja zaprowadziła mnie do jogi, praktyki jednoczącej ciało i umysł. Czułam, że aby pójść głębiej, potrzebuję zintegrować jedno i drugie i wejść w bardziej świadome czucie. Zanim zdecydowałam się na kurs nauczycielski, przez 6 lat regularnie praktykowałam jogę u różnych nauczycieli i brałam udział w licznych warsztatach, stopniowo pogłębiając praktykę i zrozumienie.
„W tobie jest cisza i sanktuarium, do którego możesz się zawsze wycofać i być sobą.” – Hermann Hesse
Droga ku głębszemu rozumieniu ciała i ruchu
W 2023 roku ukończyłam kurs nauczycielski RYS 200 Hatha Yoga, a w 2025 roku zdobyłam uprawnienia trenerki personalnej, by poszerzyć wiedzę o ruchu i ciele. Regularnie uczestniczę w szkoleniach, m.in. w kursie doszkalającym RYT 20 – Anatomia wygięć, a w styczniu 2026 planuję rozpocząć kolejny etap edukacji – RYT 300. Prowadzę również kanał na YouTube i Spotify, gdzie znajdziesz praktyki jogi nidry oraz medytacje prowadzone.
Moje podejście do praktyki
Dziś łączę doświadczenie medytacji zen, jogi i pracy z ciałem, zapraszając do praktyki uważności, świadomości i wewnętrznej równowagi. Wierzę w ogromny potencjał praktyki uważności – i wiem, że nie zawsze jesteśmy gotowi, by od razu wejść w nią głębiej. Dlatego znakomitą praktyką przygotowującą do medytacji jest joga: poprzez ciało i oddech uczymy się uważności, którą następnie możemy rozwijać w medytacji. Dla mnie praktyka asan jest ściśle związana z praktyką medytacji.
Kursy i certyfikaty
Mniszka w tradycji Zen Soto
Rozpoczęcie praktyki Zen od 2011
Roczny kurs doszkalający 54h
Centrum Jogi Iyengara Namaste od 2022/2023
Yoga RYT 200
Yacep | 2023
Trener Personalny
GSA Academy | 2025
Yoga RYT 20 – kurs doszkalający
Anatomia Wygięć | 2025
Metodyka treningu po urazach
Centrum Szkoleń Sportowych | 2025
Yoga RYT 300
Yacep | 2026
